Буду проверять на себе - кто со мной?

[tigra_olga]

Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно дви-же-ния...
(хокку от Владимира Высоцкого)

Японский целитель Кацудзо Ниши в своей книге "Золотые правила здоровья"
отвечает на очень важный вопрос: "Как почистить кровеносные сосуды?"
Его рекомендациями пользуются миллионы жителей Японских островов.
Но есть одно простое и эффективное упражнение, которое ежедневно выполняют гейши,
чтобы иметь прекрасную походку и идеальные ножки! И нам не грех попробовать...

Учимся чистить капилляры как гейши
Если у Вас здоровые капилляры, то и вены, и артерии будут в порядке. Хороший кровоток капилляров обеспечит прекрасное питание других кровеносных сосудов.
Потерявшие эластичность сосуды, имеющие множество наслоений на стенках, теряют способность сокращаться и продвигать кровь (как перестает течь вода в засоренных, засаленных трубах).
Возникает застой крови. Как заставить её двигаться без таблеток и инъекций?
Этому способствует вибрация. Необходимо как следует встряхивать конечности. Когда мы потряхиваем руками и ногами, в капиллярах возникает дополнительная вибрация и усиливается кровоток.
Пока человек был подвижен и много бегал, прыгал, скакал на лошади - проблем с сосудами не возникало. В условиях гиподинамии и стрессов человечество получило букет сердечно-сосудистых заболеваний и диабет. Одна из причин этих страшных болезней - неработающие капилляры!

Упражнение для капилляров способно заменить бег трусцой, но при этом не возникает нагрузки
на сердечную мышцу и на суставы. Это упражнение оживляет капилляры. Поэтому оно может с успехом применяться и больными людьми, даже прикованными к постели!

Порядок выполнения

- Лягте на спину на твердую и ровную поверхность.
Под шею лучше подложить валик или свернутое в тугой жгут полотенце.
- Поднимите вверх руки и ноги - ступни и ладони смотрят в потолок.
В этом положении энергично трясите руками и ногами!
- Дыхание свободное.
- Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.

Несколько необходимых замечаний

Можно представить себе, что вы пытаетесь играть - подкидывать мячи одновременно руками и
ногами - это один из вариантов выполнения этого упражнения.
Делайте упражнение с такой интенсивностью, как позволяет возраст.
Если руки или ноги не поднимаются вертикально - делайте на той высоте, до какой поднимаются!
Со временем всё получится. Важно делать упражнение регулярно.
Гейши выполняют это упражнение два раза в день: утром - до завтрака и вечером - до ужина.

Будьте здоровы! Берегите свои капилляры, друзья!

Comments

[adarcha.livejournal.com]

Ну ты даешь!) ВОт молодец - новые упражнения!

[tigra-olga.livejournal.com]

и очень хорошие!)))

[adarcha.livejournal.com]

Да я верю...

[egarimea.livejournal.com]

цiкавенько :)

[tigra-olga.livejournal.com]

:)